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芒种饮食注意事项有哪些?孟州
时间:2022年08月15日
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1、芒种最佳:青梅
南方,正好是梅子成熟的季节,三国时有青澜沧羌活梅煮酒论英雄的典故。芒种时节,最好的食物就是青梅了。他能消除疲劳,降血脂、调节酸碱平衡,增强人体免疫。
古人青梅煮酒是有一定道理哒。因为梅子在这个时候实在是太酸啦,难以直接入口。煮一下,或者泡酒喝都可以提升梅子的口感哦。
金针菇<白牛皮消/p>
2、芒种果蔬:瓜族
芒种时节,人体叉柱柳相对功能弱化的应该算是消化了。这就是为什么夏天大家不太愿意吃东西的原因。你需要的是生津止渴的饮食。
记得要减酸增苦,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物,注意不能过咸、过甜。在果蔬中,尤其推崇瓜族,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、芒种防困:补钾
春困秋乏夏打盹,原因就是夏季气温升高,空气中的湿度增加。富含含钾食物就非常好。比如,玉米、红薯、香蕉、菠菜、苋菜、甘蓝、紫菜和海带等。
4、芒种防病:绿豆
进入夏季,雨水较多,湿度加大,人们也容易患上感冒,中医的角度称为热伤风,夏天感冒发烧特别的难受。生病期间可以多食用清热去火的食物,比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等,用来以清热解暑。
同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。
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